News of the Week – KW 6

Warum ein gutes Warm-up im Dartsport entscheidend ist

Viele Dartspieler gehen direkt ans Board und starten ohne Vorbereitung ins Spiel. Dabei ist ein gezieltes Warm-up ein wichtiger Bestandteil, um von Beginn an sauber und kontrolliert zu werfen. Durch leichtes Aufwärmen werden Schulter, Arm und Handgelenk besser durchblutet und beweglicher. Das senkt nicht nur das Verletzungsrisiko, sondern sorgt auch für ein gleichmäßigeres Wurfgefühl.

Schon wenige Minuten reichen aus, um den Körper auf die Belastung einzustellen. Lockeres Kreisen der Schultern, Dehnen der Unterarme und einige entspannte Probewürfe helfen enorm. Wer ohne Warm-up startet, braucht oft mehrere Legs, um seinen Rhythmus zu finden. Genau diese Anfangsphase kann aber im Ligabetrieb oder Turnier entscheidend sein.

Neben der körperlichen Vorbereitung spielt auch die mentale Einstimmung eine große Rolle. Ein kurzer Moment der Ruhe, bewusstes Atmen und Konzentration auf den eigenen Wurf helfen, Nervosität abzubauen. Viele Profis haben feste Rituale vor dem Spiel, um fokussiert zu bleiben. Ein gutes Warm-up bedeutet also nicht nur Bewegung, sondern auch mentale Vorbereitung.

Fazit: Wer sich ein paar Minuten Zeit nimmt, startet sicherer, konstanter und selbstbewusster ins Spiel.